راهنمای خرید بالشت مناسب
بالشت مناسب برای من
موسسه ملی خواب در آمریکا، در زمینه بالشت مناسب چند توصیه دارد؛ که برای انتخاب بالشت مناسب شما را راهنمایی می‌کند:
-
افرادی که معمولا روی شکم می خوابند بهتر است بالش نازکی را برای خود انتخاب کنند تا از وارد آمدن فشار بر ناحیه تحتانی کمر در هنگام خواب تا حد امکان کم شود.
-
افرادی که به پهلو می‌خوابند باید بالش ضخیمی را داشته باشند که حاشیه عریضی دارد تا فضای بین شانه و گوش پر شود.
-
برای افرادی که عادت دارند به پشت بخوابند، استفاده از بالشی نسبتا نازک که قسمت پایین آن اندکی ضخیم تر است توصیه می‌شود تا به این طریق از مهره‌های گردن محافظت مناسبی داشته باشند و نگه داشتن آن در حالت راحت هنگام خواب ایجاد شود.
-
علاوه بر موارد فوق، قرار دادن یک بالش مناسب بین زانو ها مانند بالشتک های مخصوص ارتوپدی می‌تواند به تسکین کشیدگی و کاهش فشار روی قسمت تحتانی کمر کمک کند.
-
جهت حفظ بهداشت محل خواب توصیه می‌شود بالشی را که برای خواب شبانه استفاده می‌کنید هر دو سال یکبار تعویض نمایید.
http://www.rakhtekhab.com/news/view/4/%D8%AE%D8%B1%DB%8C%D8%AF-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%AA